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艾灸(艾艾贴)治疗失眠

失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍(易醒、早醒和再入睡困难),导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要,明显影响日间社会功能或生活质量,常伴有心悸、健忘、出汗、头晕耳鸣等。

失眠症状常见于神经衰弱、更年期综合征等多种疾病中。中医学认为,外感或内伤等原因,可使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调,心神不安,以致经常不得入寐。选用穴位


艾灸(艾艾贴)治疗失眠


艾灸(艾艾贴)方法

1 灸双侧涌泉穴仰靠坐位或仰卧位取穴,温和灸,以穴位局部温热舒适不烫为宜。

2 灸双侧照海穴方法同上。专家点评涌泉穴为足少阴肾经的井穴,脉气所出之处,又是肾经的子穴,灸之可以泻虚阳浮火,温补心肾,有引火归元之用。涌泉穴位于足心,灸之可以使整个足部气血通畅,温度升高。照海是肾经穴位,通于阴跷脉,滋阴养心,是治疗失眠的要穴。

贴心提示

1、本法应睡前灸,灸之前用艾叶煎水泡脚15~30分钟,效果更好。

2、按时作息,劳逸结合,晚餐不宜过饱,入睡时要保持情绪稳定、心境平和。

3、饮食以清淡易消化为宜,忌辛辣油腻、烟酒。

4、老年人睡眠时间较短,容易觉醒,若无其他症状,则属于正常生理现象。


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