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如何找准穴位

如何找准穴位

我们的身体分布着许多经络和穴位,如肺经、胃经、膀胱经……中医所谓的“穴位”,是气血汇集之地。如何找准穴位,首先要知道穴位的定位方法,下面介绍一些找准穴位的方法。

1、手指同身寸法手指同身寸法是最常用、最简便的方法,以手指为标志设定尺寸丈量穴位位置。1寸:中指弯曲如“7”时,取其中节上下两横纹头之间的距离。3寸:伸直手指,以中指中节横纹处为准,自食指至小指四指并拢的宽度距离。

2、骨度分寸法骨度分寸法,是以体表骨节为标志设定尺寸来确定穴位的位置。【头部】前发际至后发际:12寸前额两发角之间:9寸耳后两乳突之间:9寸【胸腹部】胸骨上缘至胸剑联合:9寸

胸剑联合至脐中:8寸脐中至耻骨联合上缘:5寸两乳头之间:8寸【背部】两肩胛骨内侧缘之间:6寸【身侧部】腋以下至11肋端:12寸【上肢部】腋前纹头至肘横纹:9寸肘横纹至腕横纹:12寸【下肢部】耻骨联合上缘至股骨内侧髁:18寸胫骨内侧髁至内踝尖:13寸

股骨大转子至髌骨下缘:19寸臀横纹至腘横纹:14寸髌骨下缘至外踝尖:16寸外踝尖至足底:3寸

3、脊椎定位法脊椎定位法,是以脊椎的位置来定位背部穴位的方法。人的脊椎主要由7个颈椎、12个胸椎、5个腰椎、1块骶骨、1块尾骨组成。我们在数这些椎骨的时候,其实不需要每次都从最上面的椎骨开始数起,以下3个方法可以帮助你快速准确地找到脊椎和穴位。

方法1:头往前低下时,脖子后面所凸出的一块骨突,就是第7颈椎棘突,而第7颈椎下面的骨突处,即是第1胸椎棘突。

方法2:左右肩胛骨下端的连线,正好经过第7胸椎棘突下方。方法3:腰的左右两边有极突出的髂骨(为髋骨最上部),其连线正好经过第4腰椎棘突下方,也就是我们平常系腰带的位置。


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