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给自己多一点艾 | 艾灸(艾艾贴​)让你每天活力加倍

精力不足是阳虚,艾灸艾艾贴)让你每天活力加倍
功效:艾灸(艾艾贴)合谷和复溜穴可以缓解多汗;艾灸(艾艾贴)督脉,可以激发一身阳气。
方法:艾灸(艾艾贴)合谷、溜穴每次15分钟,每周3一4次。隔姜灸督脉,沿着督脉从颈部贴到臀部,从头、尾、中间三个地方点燃,让艾炷自然燃烧。

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我身边很多年轻人反映每天都觉得特别累,就算刚睡醒也像是跑完3干米长跑一样。做事时精神不能集中,偶尔会精神恍惚。去医院也检查不出来什么问题,就是浑身不适,仿佛要感冒,却又不太像。其实,这些都是由于身体阳气少、动力不足造成的,这也是亚健康的有位刚30岁的iT行业男性,本应是年富力强的时候,但因经常通宵达旦地加班工作赶项目,饮食不规律、压力大。他来向我咨询的时候,症状已经比较突出了,畏寒、容易出汗、囗淡无味、食欲不振,感觉身体懒洋洋的,没什么劲儿。这个小伙子就是典型的阳虚体质。我建议他艾灸(艾艾贴)合谷和复溜两个穴位,这个方法可以治疗多汗。多汗多与肾虚有关,复溜只卜肾很有效。每次艾灸(艾艾贴)的时间不用太长,15分钟左右就行了。每周可灸3、4次。

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有人问,合谷穴复溜穴究竟是治疗多汗还是少汗的呢?如果多汗,可以用这两个穴位控制和治疗多汗,如果少汗,也可以用这两个穴位帮助调整。因为针灸、艾灸(艾艾贴)这些绿色疗法具有双向调节功能,所以,这两个穴位既可以治疗多汗症也可以治疗少汗症。此外还可以隔姜灸督脉。督脉在人体后背的正中线,总管一身阳气,所以也有"阳脉之海"之称。把老姜切成3毫米左右厚的大片,着督脉从颈部贴到臀部,然后摆上一个个小艾炷,从头、尾、中间三个地方点燃,让艾炷自然燃烧。这个办法可以激发人体阳气,促进阳气在身体循环。阳气足了,人就精神了。

"艾“心提醒
阳虚体质者对寒、湿之邪比较敏感,需要借自然界阳气之助培补阳气。首先,生活要有规律,顺应大自然昼夜的阴阳变化,尽量在晚11点之前入睡。晚上11点到午夜1点,是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。所以,这个时候是睡眠的最好时间。其次,开展散步、跑之类的“运动",可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。此外,在次食上,选择能量较高的食物,如多吃一些羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉之类温肾壮阳的食物,补五脏,补骨髓,强壮体质。在盛夏也不要过食寒凉之品。

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