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简便取穴法,教您轻松找到穴位

简便取穴法,教您轻松找到穴位


使用艾灸疗法,如果找对了穴位,再加上适当的灸法,便可以益寿延年,防治身体的各类疾病。但如果在一窍不通或是一知半解的情况下胡乱摆弄,则往往会弄巧成拙。所以,在进行自我艾灸之前,要先学会如何找准穴位。

-----手指同身寸度量法-----

手指同身寸度量取穴法是指以患者本人的手指为标准度量取穴,是临床取穴定位常用的方法之一。这里所说的“寸”,与一般尺制度量单位的“寸”是有区别的,是用被取穴者的手指作尺子测量的。由于人有高矮胖瘦之分,不同的人用手指测量到的一寸也不等长。因此,测量穴位时要用被测量者的手指作为参照物,才能准确地找到穴位。

(1)拇指同身寸:拇指指间关节的横向宽度为1寸。

(2)中指同身寸:中指中节屈曲,内侧两端纹头之间作为1寸。

(3)横指同身寸:又称“一夫法”,指的是食指、中指、无名指、小指并拢,以中指近端指间关节横纹为准,四指横向宽度为3寸。

另外,食指和中指二指指腹横宽(又称“二横指”)为1.5寸。食指、中指和无名指三指指腹横宽(又称“三横指”)为2寸。

-----简便定位法-----

简便定位法是临床中一种简便易行的腧穴定位方法。如立正姿势,手臂自然下垂,其中指端在下肢所触及处为风市穴;两手虎口自然平直交叉,一手指压在另一手腕后高骨的上方,其食指尽端到达处取列缺穴;握拳屈指时中指尖处为劳宫穴;两耳尖连线的中点处为百会穴等。此法是一种辅助取穴方法。

-----标志参照法-----

固定标志:常见判别穴位的标志有眉毛、乳头、指甲、脚踝等。如神阙穴位于腹部脐中央,天突穴位于胸骨上窝中央。动作标志:需要作出相应的动作姿势才能显现的标志,如张口取耳屏前凹陷处即为听宫穴。

-----骨度分寸法-----

此法始见于《灵枢·骨度》篇,它是对人体的各部位分别规定其折算长度,作为量取腧穴的标准。如前后发际间为12寸;两乳头之间为8寸;胸骨体下缘至脐中为8寸;脐孔至耻骨联合上缘为5寸;肩胛骨内缘至背正中线为3寸;腋前(后)横纹至肘横纹为9寸;肘横纹至腕横纹为12寸;股骨大粗隆(大转子)至膝中为19寸;膝中至外踝尖为16寸;胫骨内侧髁下缘至内踝尖为13寸。


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