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艾灸(艾艾贴)延年益寿灸法

艾灸(艾艾贴)延年益寿灸法


延年益寿灸法灸法在我国古代就用于延寿健身,被称为长寿健身术,《灵枢》记载:“灸则强食生肉。”指灸法有增进食欲,促进人体正常发育之功。灸法是一种行之有效的健身方法,持之以恒,能够增强人体抵抗疾病的能力,推迟衰老的到来。

现代科学证实,灸法能加强白细胞的吞噬能力,加速各种特异性和非特异性抗体的产生,提高其免疫效应,增强人体免疫功能。同时,灸法还能改善人体各个系统的功能,提高人体的抗病能力,从而有利于多种疾病的康复。经常施灸能对人体产生良性影响,使人青春常驻,延年益寿。选用穴位


艾灸(艾艾贴)延年益寿灸法


艾灸(艾艾贴)方法

1 灸双侧足三里穴仰卧位或坐位,温和灸,局部有温热舒适感时固定艾条不动,以灸至局部稍红为度,每日或隔日灸1次,每月可灸10次。

2 灸气海、关元穴仰卧位,温和灸,以局部皮肤潮红为度,每日或隔日灸1次,每月可灸10次。

3 灸神阙穴仰卧位,以肉桂粉或附子泥或蒜泥填满肚脐,上放小艾炷施灸,以局部皮肤潮红为度,每日或隔日灸1次,每月可灸10次。

专家点评

关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴,每天艾灸(艾艾贴)一次,能调整和提高人体免疫机能,增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽不得长生,亦可得百年寿。”

特别是女士,艾灸(艾艾贴)此3个穴位后,神清气爽,容光焕发,全身特别是小腹部十分舒畅(此种感觉一般要连续灸半个月后才明显)。所以古人把灸足三里叫做“长寿灸”。神阙又名脐中,灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之效。

常灸神阙穴可起到强壮体质、延年益寿的作用,对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有防治作用。《类经图翼》说:“若灸至三五百壮,不惟愈疾,亦且延年。”《医学入门》说:“凡一年四季各熏一次,元气坚固,百病不生。”

贴心提示

1、足三里是成年人的强壮保健名穴,一般认为青少年不宜灸,须年过三十方可选用。

2、灸足三里也可在每年的伏天进行,因伏天气候炎热,人体的阳气易于调动,所以伏天施灸具有“阳逢阳长”的作用,对于体质虚弱、阳气偏衰的人更为适宜。

3、艾灸(艾艾贴)防老抗衰并非一朝一夕就能奏效,必须坚持数月或长年不断,才能取得惊人的效果。配合体育锻炼、饮食疗法等,效果更佳。

4、秋冬季节可连续施灸,灸十余次后停10~20天,然后再灸。夏秋季可适当减少施灸次数。


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